Att Äta

Logga Att äta

Är du nyfiken på att utforska ett nytt sätt att relatera till mat, ätande och din kropp?

Att Äta – fokuserar mer på ”hur” och ”varför” vi äter istället för ”vad” vi äter.

Varför behövs Att Äta?

I dagens samhälle är det stort fokus på mat och ätande. Vi möts dagligen av  ”goda råd” om vad som är bra och hälsosamt att äta, men även vad som anses vara farligt. Oftast är dessa råd väldigt motsägelsefulla, vilket även gör att personer utan en ätstörning upplever matsituationen som komplicerad och stressande. Behovet av ett medvetet förhållningssätt till mat och ätande är därför stort och där kan mindful eating vara till stor nytta.

Målet med Att Äta

Att Äta kan hjälpa dig att

• Upptäcka hur du kan äta utan att överäta/underäta eller få skuldkänslor
• Återupptäcka njutning och glädje med mat och kropp
• Utveckla förmågan att känna självmedkänsla

Vem riktar sig Att Äta till?

Att Äta vänder sig till vuxna från 18 år och uppåt som generellt behöver en mer avslappnad relation till mat och kropp.. Observera att detta inte är något för dig som har en diagnostiserad ätstörning.

Det finns fyra olika sätt att ta del av Att Äta

Kursen Att äta- mindfulness för kropp och knopp.
Orter som ger kursen: Göteborg, Malmö och Stockholm.

Informationsföreläsning. Gratis föreläsning som berättar mer om vad mindful eating innebär. Ges strax före kursstart på orterna Göteborg, Malmö och Stockholm.

Boken Att Äta- Steg för steg i 8 veckor med mindful eating och självmedkänsla.

Heldagsretreat. Anordnas i Göteborg, Malmö och Stockholm.

Längre ner på sidan hittar du mer information om respektive del.

 

Övriga frågor

För mer information kontakta Catherine Hagerius på catherine.hagerius@friskfri.se