Varningstecken för elitidrottare

AktivOmtanke 04 -s-1024×321

Forskning visar att ätstörningar inom idrotten är vanligare än hos övrig befolkning, framförallt på juniornivå och inom subeliten. Det kan vara svårare att upptäcka eftersom idrottare tränar mycket och ofta har lite kroppsfett. Det är inte alltid som ätstörningar följs av en viktnedgång. Tvärtom kan många vara normalviktiga. Därför är det viktigt att vara uppmärksam på förändringar i sättet att äta och i det sociala beteendet

Exempel på varningstecken

– Ofta förkyld
– Ont i magen, uppblåst, gasig, förstoppning och/ eller diarréer
– Sover dåligt, har svårt att sova
– Känner sig ledsen/irriterad/arg
– Vill inte umgås med kompisar
– Har ingen lust att träna
– Känner sig trött
– Svårt att koncentrera sig
– Sämre koordination
– Svårt att fatta beslut
– Prestationen försämras, man orkar inte lika mycket
– Försämrad uthållighet
– Försämrad styrka
– Får inget resultat av träningen
– Plötslig ökad mängdträning
– Förlust av muskelmassa
– Skador som stressfrakturer/muskelrelaterade problem
– Oregelbunden/utebliven menstruation
– Plötslig och snabb viktminskning
– Pendlar i vikt

Källa:
Petra Lundström – doktorand vid  Karolinska Institutet och idrottsnutritionist
Klara Edlund – docent vid Uppsala Universitet

 

Postad 26 juni, 2017

Taggar: , ,